風邪の治りが遅い！簡単に早く治す方法を紹介！

年齢とともに風邪の治りが遅くなって困っていませんか？




大事な仕事や楽しみにしていたプライベートなど、
休めないときは多いですよね。

風邪の治りが早くなる方法について、実体験を元にまとめました。



■風邪を早く治す方法




ずばり、風邪薬を飲まないことです！

理由は、風邪薬は風邪の元となるウィルスなどを退治するわけでなく、
風邪の症状を抑える対症療法だからです。

風邪の症状は、体がウィルスと戦っている証なので、
それを無理に抑えつけてしまうとウィルスと戦う力が弱くなってしまいます。

具体的には、熱がある時は熱を下げようとせず、
温かい格好をして熱を上げてあげた方がいいです。

熱が上がることで、ウィルスを早く倒せるようになり、
風邪の治りが早くなります。

なので、熱が上昇している段階は、
体を動かしても大丈夫な時期になります。

しかしその後、熱がひいたら、体を安静にします。

このときは、ウィルスと戦った疲れが体に残っていて、
それを取り除こうとしている段階なので、
体を動かしてしまうと風邪の治りが遅くなります。

ちなみに私は、この方法で３日で風邪を治したことがあります。

当時、風邪にかかったのが、３連休の初日だったこともあり、
安静にしないといけない時期に体を動かさないで済んだので
早く治すことが出来たんだと思います。

しかし、休日以外に風邪をひくことも多いですよね(^^;)

そんな時は、先ほど書いた対処法を出来る範囲で行いながら、
次のことを実践するようにしています。



■腸内環境を整える




以前テレビで、医師は風邪をひいたときに、
風邪薬を飲まない事と合わせて、
あることを行っているということを知りました。

それは、朝晩にヨーグルトを食べるということです。

「風邪にヨーグルト？」と思うかもしれませんが、
風邪をひいている時は、腸な環境が乱れていて、
免疫力が落ちている状態になっているそうです。

そこで、ヨーグルトを食べることで、腸内環境を整え、
免疫力を高めるそうです。

この方法のポイントは、朝晩に違う種類のヨーグルトを食べることです。

ヨーグルトには乳酸菌と言う善玉菌が入っていますが、
ヨーグルトのメーカーによって、
入っている乳酸菌の種類が変わるからです。

同じ乳酸菌をとるよりも、違う種類の乳酸菌をとることで、
相乗効果を期待できるようです。

また、乳酸菌には200種類以上あるため、
自分に合った乳酸菌を見つける必要があります。

腸内に持っている乳酸菌の種類や数は、
人それぞれで違うため、自分にどの乳酸菌が合っているのかは、
実際、摂取してみないと分からないです。

1～2週間ほど同じヨーグルトを食べて、体調を診ることで、
自分に合った乳酸菌が分かります。

このヨーグルトを朝晩に食べる方法は、
風邪の予防対策にもなるので、
風邪をひく前から行っていきたいところです。

しかし「自分に合う乳酸菌を探すのは面倒」って場合には、
免疫力を高めてくれる乳酸菌を摂取するのがいいです。

乳酸菌の種類によっては、
免疫力を高めてくれる乳酸菌がいます。

免疫力を高めてくれる乳酸菌について調べてみると、
L-137乳酸菌を発見しました。

しかし、L-137乳酸菌は、
ヨーグルトなどの食べ物には含まれていない乳酸菌のため、
食事からの摂取は難しいようでした。

そこで、更に調べてみると、
L-137乳酸菌を摂取できるサプリメントを見つけました。

それは、ラクトプランL-137という大手の食品会社、
ハウスが作っている乳酸菌サプリメントです。

このサプリは、L-137乳酸菌を加熱殺菌することで、
L-137乳酸菌よりも免疫細胞を活性化させた
「HK L-137乳酸菌」という状態にしています。

つまり、免疫力が高まりやすい乳酸菌になっているということです。

風邪をひいたあとに
「もっと健康管理をしっかりしとけば良かった」と
嘆いたことがあるかもしれません。

しかし、免疫力を高めることで、毎日を元気に過ごすことができ、
肝心な時にも力を発揮することができるようになります。

大事な時に後悔しないよう工夫していきたいですね。

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