風邪を早く治したい！風邪に効く食べ物はある？

大事なイベントの前に風邪をひいてしまうことって
意外とよくありませんか？




何が何でも休めないときほど、
風邪を早く治したいと切実に思ってしまいますよね。

そこで、風邪薬とは別に、
自宅で食べられる食べ物で風邪に効くものを紹介します。



■風邪に効く食べ物

・生姜

生姜には風邪に良い2つの効果があります。

その2つの効果は、殺菌力と体を温める力です。

生の状態の生姜には、
ジンゲロールという強い殺菌力のある成分が含まれています。

そのため、風邪のひきはじめに効果があります。

また、生姜に熱を加えて温めると、
ジンゲロールがショウガオールという
体を温める成分に変化します。

悪寒の時など、体を温めたい時に効果があります。

生姜で体を温めたい時は、
生姜紅茶にして飲むのがオススメです。

紅茶にスライスやおろした生姜を入れて、
ハチミツなどで味を調えると美味しくなります。



・ハチミツ

ハチミツには、抗炎症作用があるので、
喉の痛みがあるときにオススメです。

また、トロリとした食感が、
喉の粘膜を保護してくれる役割にもなります。

あと、ハチミツにはグルコン酸やオリゴ糖といった、
腸内環境を整えてくれる力のある成分があるため、
免疫力を上げたい時にも良いです。



・トマト

トマトにはストレスを減らすギャバという成分が多く含まれています。

風邪とストレスは一見関係がないように思えますが、
実は関係があり、ストレスが多い状態では
免疫の働きが悪くなると言われています。

そのため、体は風邪のウイルスと戦いたいのに、
ストレスがあることで、思うように戦えず、
風邪が治りにくい状態になってしまいます。

ギャバはトマト以外にも、
ジャガイモ、ナス、ミカンなどに多く含まれています。



■まとめ

医療が進んでいる現代は、風邪薬がいろいろとありますが、
昔は先ほど紹介した、風邪に効く食べ物などの民間療法で
対処することが多かったそうです。

今ではその民間療法が、言い伝えになっていることも多いです。

科学的な根拠は乏しいものもありますが、
効果が少なくないものもあるので、
試してみると早く風邪を治すことができるかもしれません。

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